tag:blogger.com,1999:blog-36500312331154996132011-04-21T12:35:43.370-07:00Crossfit træningBloggen er om crossfit, træningsformen der udvikler dine styrker. Crossfitting er et nyt begreb i Danmark, men hastigt voksende.Briannoreply@blogger.comBlogger61100tag:blogger.com,1999:blog-3650031233115499613.post-69354024763401529482008-12-15T04:31:00.001-08:002008-12-15T04:31:44.208-08:00Stein Bagger Julekalenderens afslutning - de sidste 4 afsnitStein Bagger Julekalenderens afslutning - de sidste 4 afsnitPosted using ShareThisBriannoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3650031233115499613.post-64578794990675792342008-12-04T00:25:00.000-08:002008-12-04T00:30:04.849-08:00Crossfit træning for alleCrossFit er den vigtigste styrke og konditions program for mange politi-akademier og taktiske operationer hold, militære specialstyrker enheder, mester martial kunstnere, og hundredvis af andre elite og professionelle sportsfolk i hele verden. Crossfit programmet leverer en fitness, der er ved design, brede, generelle, og rummeligt. Vores speciale er ikke specialiseret. Combat, overlevelse, Briannoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3650031233115499613.post-23264275647242160762008-12-02T14:02:00.000-08:002008-12-02T14:07:33.576-08:00Fart i CrossFitHastighed kan defineres som den hastighed, hvormed en person eller genstand bevæger sig. Det er den afstand, et objekt rejser divideret med den tid det tager at rejse denne afstand. Som funktion af ti generelle fysiske færdigheder, hastighed er "evnen til at minimere den tid cyklus af en gentagen bevægelse" (Glassman).Fart og crossfitFor konventionelle visdom fortæller os, at hver af os er født Briannoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3650031233115499613.post-22708930436668124512008-10-25T07:48:00.000-07:002008-10-25T07:50:53.817-07:00Crossfit for pigerCrossfit er for alle og helt bestemt også for piger!Når du træner Crossfit får du en naturlig slank og trimmet krop. Du får ikke store muskler som en bodybuilder, men får et flot sportsligt look.I Crossfit blander man styrketræning med konditionstræning. Vores mål er performance, altså at kunne løbe hurtigere, løfte tungere, hoppe højere m.m. Kroppen finder hurtigt ud af at den hverken skal være Briannoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3650031233115499613.post-45171105093339102582008-10-04T02:45:00.000-07:002008-10-04T02:48:24.595-07:00Hvad er Crossfit?Crossfit er beskrevet som et træningsprogram, der træner kernen. Det er ikke fordi man i Crossfit laver 1000 mavebøjninger, hver dag, men fordi man generer kraft fra kernen og ud til ekstremiteterne. I kipping pull-ups bruger vi hoften, i overhead squat skal hele kernen arbejde isometrisk for at holde balancen, i kettlebell-swings “skyder” vi vægten op vha. hoften. Hoftebøjerne og strækkerne er Briannoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3650031233115499613.post-54544481194205614972008-10-04T02:40:00.000-07:002008-10-04T02:42:02.854-07:00Kort og godt om CrossfitCrossfit er et styrke- og konditions-program bygget op omkring konstant varierende funktionelle bevægelser, der udføres ved høj intensitet. Funktionelle bevægelser er en del af vores natur. I al den tid mennesker har levet, har vi stået, kastet, trukket, løftet, skubbet, klatret, løbet og hoppet. Disse naturlige bevægelser har stor indflydelse på øvelserne. Funktionelle bevægelser involverer Briannoreply@blogger.com0