Hvad er Crossfit?

Crossfit er beskrevet som et træningsprogram, der træner kernen. Det er ikke fordi man i Crossfit laver 1000 mavebøjninger, hver dag, men fordi man generer kraft fra kernen og ud til ekstremiteterne. I kipping pull-ups bruger vi hoften, i overhead squat skal hele kernen arbejde isometrisk for at holde balancen, i kettlebell-swings “skyder” vi vægten op vha. hoften. Hoftebøjerne og strækkerne er ekstremt stærke og uden dem kan man reelt ikke løfte noget nævneværdigt. Crossfit består udelukkende af funktionelle bevægelser. Med funktionelle bevægelser kan man løfte mest vægt, længst vej hurtigst muligt. Det er derfor klart at vi aldrig isolerer enkelte muskelgrupper, men arbejder med kroppen som en helhed. Igen er det vigtigt at have en ekstrem stærk kerne for at kunne føre kraften fra hoften og kernen ud til ekstremiteterne. Man vil ved, at træne Crossfit opnå en ekstrem stærk kernemuskulatur.

Alt dette og mere, kan du finde meget mere om, ved at gå ind på vores hjemmeside, crossfit cph.