Crossfit for piger

Crossfit er for alle og helt bestemt også for piger!

Når du træner Crossfit får du en naturlig slank og trimmet krop. Du får ikke store muskler som en bodybuilder, men får et flot sportsligt look.
I Crossfit blander man styrketræning med konditionstræning. Vores mål er performance, altså at kunne løbe hurtigere, løfte tungere, hoppe højere m.m. Kroppen finder hurtigt ud af at den hverken skal være for tung eller let, hvis den skal kunne præstere optimalt. Den finder så at sige sin optimale størrelse og vægt.

Tab dig ved hjælp af Crossfit

Når man starter til Crossfit vil man opleve at ens forbrænding stiger voldsomt og man vil tabe sig hurtigt. Samtidig vil man blive stærkere og opnå en klart bedre kondition. Dette sker ekstremt hurtigt grundet den høje intensitet vi træner med.
Den høje intensitet betyder ligeledes at træningen er overstået hurtigt. Hvis man har en travl hverdag og gerne vil hurtigt i form behøver man kun at tage en time ud af sin kalender 2-3 gange om ugen for at opnå rigtigt gode resultater.
Til Crossfit har man ligeledes altid en træner, der er klar til at motivere en og hjælpe en til at nå sine mål. Trænerne i Crossfit Copenhagen vil altid sørge for at du får det optimale ud af din træning og at du når dine mål.
Hvis du ønsker flad mave, stramme baller, faste overarme og generelt større velvære er Crossfit svaret.

Hvad er Crossfit?

Crossfit er beskrevet som et træningsprogram, der træner kernen. Det er ikke fordi man i Crossfit laver 1000 mavebøjninger, hver dag, men fordi man generer kraft fra kernen og ud til ekstremiteterne. I kipping pull-ups bruger vi hoften, i overhead squat skal hele kernen arbejde isometrisk for at holde balancen, i kettlebell-swings “skyder” vi vægten op vha. hoften. Hoftebøjerne og strækkerne er ekstremt stærke og uden dem kan man reelt ikke løfte noget nævneværdigt. Crossfit består udelukkende af funktionelle bevægelser. Med funktionelle bevægelser kan man løfte mest vægt, længst vej hurtigst muligt. Det er derfor klart at vi aldrig isolerer enkelte muskelgrupper, men arbejder med kroppen som en helhed. Igen er det vigtigt at have en ekstrem stærk kerne for at kunne føre kraften fra hoften og kernen ud til ekstremiteterne. Man vil ved, at træne Crossfit opnå en ekstrem stærk kernemuskulatur.

Alt dette og mere, kan du finde meget mere om, ved at gå ind på vores hjemmeside, crossfit cph.

Kort og godt om Crossfit

Crossfit er et styrke- og konditions-program bygget op omkring konstant varierende funktionelle bevægelser, der udføres ved høj intensitet. Funktionelle bevægelser er en del af vores natur. I al den tid mennesker har levet, har vi stået, kastet, trukket, løftet, skubbet, klatret, løbet og hoppet. Disse naturlige bevægelser har stor indflydelse på øvelserne. Funktionelle bevægelser involverer mange led og muskelgrupper og genererer kraft fra kernen ud til ekstremiteterne.

Prøv Crossfit i København med andre crossfitters. Se crossfitcopenhagen.dk hvis du vil være crossfitter.